امروز می خواهیم در مورد رژیم لاغری صحبت کنیم و توصیه هایی که در مورد رژیم لاغری ما انجام می دهیم این است که رژیم لاغری باید در طول زمان و با یک سرعت مطمئنه مثل راه رفتن در اتوبان است یعنی نه سرعت بالا نه سرعت پائین هر دو ممکن است خطرناک باشد من سعی می کنم یکی دو دقیقه در مورد اینکه رژیم های لاغری چه ویژگی هایی باید داشته باشد.
یادمان باشد ما در بدنمان هم بافت چربی داریم هم بافت توده فعال داریم و در نهایت وقتی رژیم لاغری اتفاق می افتد و کاری انجام می دهد باید سهم چربی نسبت به سهم توده فعال کاهش پیدا کند ما دنبال این هستیم که در نهایت بخواهیم سهم چربی کم شود پس رژیم هایی که بتواند آب بدن را تخلیه کند و برعکس بخواهد چربی بدن را افزایش دهد احتمالا رژیم مناسبی از نظر تغذیه ای نیست.
