تغذیه مناسب
تغذیه مناسب
امروز می خواهم در مورد اینکه چطور ما با تغذیه مناسب می توانیم در طول زمان یک زندگی سالم و مفرحی داشته باشیم. یادمان باشد که زمانی که ما در مورد سلامتی و نشاط صحبت می کنیم حتما اولین چیزی که به ذهن بنده به عنوان یک متخصص تغذیه می آید اب کافی است. یعنی بافت های ما باید هایگریت باشد به قول پزشکان. یا پرآب باشد به قول افراد عادی. چطور این اتفاق می افتد. این اتفاق معمولا با نوشیدن اب فراوان یک و دیگر اینکه با فعالیت بدنی اتفاق می افتد.
یادمان باشد که همین ایستادن های طولانی مدت می بینید که اب در داخل مهره ها و آن غضروف های را کمتر می کند همین است که ما احساس می کنیم تا حدی خسته شدیم در صورتی که نشستن و دراز کشیدن و فعالیت های بدنی اینها همه شان می توانند در طول زمان باعث بیشتر شدن سهم آب در بدن ما شوند و در طولانی مدت باعث نشاط ما می شوند. زمانی که شما از یک فعالیت بدنی از پیاده روی از خرید کردن از راه رفتن از کار کردن خسته می شوید بدانید که آب بدن شما کم شده است.