دیابت بارداری و رژیم های غذایی مادران
۱۳۹۸-۰۴-۱۱
وزن ایده آل در افراد لاغر
۱۳۹۸-۰۴-۱۱
نمایش همه

تغذیه برای افزایش وزن

تغذیه برای افزایش وزن

امروز می خواهیم در مورد تغذیه برای افزایش وزن صحبت کنیم. یادمان باشد اولین کاری که باید انجام بدهیم این است که چه عاملی باعث شده که فرد لاغر باشد.

کمبود پروتئین دریافتی سابقه فامیلی استرس های محیطی یا اینکه دریافت کم یا ذخایر کم فلزات دو ظرفیتی مانند اهن و روی و کلسیم و منگنز و منیزیم و فسفر.

اینها همه شان باعث کاهش وزن می شوند. اگر این علت یابی اتفاق بیافتد آن وقت براساس این علت یابی می توانیم رژیم تغذیه برای افزایش وزن را پیش ببریم.

برای مثال اگر کسی عمده کاهش وزنش یا لاغری اش به خاطر کم اشتهایی ناشی از فقر آهن است باید حتما آهن یاری شود.

مکمل یاری آهن روزی در حدود ۲۷-۵۰ میلی گرم آهن در روز دریافت کند این فرد تا در میان مدت یک افزایش اشتهایی به وجود بیاید که بتواند ایشان را چاق کند. یا زینک به همین منوال.

اگر به خاطر کمبود زینک است باید مکمل یاری زینک اتفاق بیافتد که خیلی معمول است در بین همکاران ما که باعث افزایش اشتها می شود در نهایت باعث بهتر شدن وزن خواهد شد.

دکتر تغذیه و مشاور تغذیه، دکتر احمد ساعدی با ارائه روش های اصولی در تغذیه و میزان و نحوه غذا خوردن افراد می تواند نقش مهمی در رسیدن افراد به سلامت جسمی و روحی داشته باشد .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *