رژیم لاغری و پودرهایی که باعث لاغری می شوند
۱۳۹۷-۰۹-۱۳
picture dr
لاغری و تاثیر ان بر زیبایی صورت
۱۳۹۷-۰۹-۱۴
نمایش همه

رژیم لاغری مطلوب

picture dr

امروز می خواهیم در مورد رژیم های لاغری صحبت کنم بنده می خواهم عرض کنم در یک رژیم لاغری مطلوب ما معمولا یک چیزی در حدود ۵۰۰ کیلو کالری در روز باید از رژیم لاغری فرد کم کنیم که فرد بتواند هفته ای نیم کیلو کاهش وزن داشته باشد یا ماهی دو کیلو کاهش وزن داشته باشد برای یک آقا یا خانم کاملا با وزن نرمال معمول.

این نیم کیلو کاهش وزن یک کاهش وزن بسیار مطلوبی خواهد بود در خیلی از موارد فرد فکر می کند نیم کیلو کاهش وزن خیلی وزن کمی است و مناسب نیست در صورتی که بنده می خواهم خدمت دوستان عرض کنم این ۴۵۰ گرم چربی است.

پس نیم کیلو کاهش وزن بسیار می تواند مقدار زیادی از چربی باشد پس ۴ تا از این را در ماه بخواهیم ما کم کنیم مقدار بسیار زیادی از چربی است و به راحتی و به ارامی می توانیم این را پیش ببریم و ۵۰۰ کیلو کالری را به خاطر بسپاریم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *