امروز می خواهیم یکی دو دقیقه در مورد رژیم لاغری صحبت کنم و چه باید کردهای رژیم لاغری. یادمان باشد در رژیم لاغری ما باید خرید مناسب انجام بدهیم همیشه من توصیه کردم که زمانی که ما خسته هستیم یا گرسنه هستیم خرید غذایی انجام ندهیم زمانی که سرحال هستیم مثلا پنجشنبه صبح صبحانه میل کردیم سرحال هستیم خرید با حوصله انجام بدهیم به لیبل ها نگاه کنیم به لیبل های غذایی اینکه دوغی که برمیداریم ماست و گوشتمان چطور است اینها را درست انتخاب کنیم غذای مناسب اگر وارد خانه شود ما رژیم غذایی مناسب خواهیم داشت برعکس اگر غذای نامناسب بیاید در خانه قطعا این غذا خورده خواهد شد.
من ندیدم کسی را که برای مثال نوشابه زیادی بخرد بیاید در خانه بگذارد یخچال خنک شود و این را نخورد قطعا این استفاده خواهد شد پس اگر ورودی خانه غذایی که وارد می شود درست وارد شود ما قطعا الگوی غذایی مناسبی خواهیم داشت در رژیم های ماه مبارک زمانی که بسیار گرسنه هستیم از سر کار می آییم ممکن است خرید نامناسب انجام بدهیم پس خرید را باید در زمان بسیار مناسب زمانی که بتوانیم خوب فکر کنیم و گرسنه هم نباشیم انجام بدهیم که در نهایت خرید درستی انجام بدهیم. پس خرید درست انجام بدهیم تا رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم.
