۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

images healthlife binamag k57
میوه هایی که پوست های خشک را آبرسانی می کنند
2014-04-06
images healthlife binamag k72
غذاهایی که خستگی را از تن به در می‌کند
2014-04-07
نمایش همه

۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

images healthlife binamag k60

images healthlife binamag k60

 

مطمئنا تا به حال مطالب مفید زیادی را در خصوص راههای موثر کاهش وزن و زیبایی اندام، مطالعه کرده اید.اینکه فعالیت بدنی منظم و داشتن رژیم غذایی سالم و مغذی تا چه حد می توانند در رسیدن به این هدف به شما یاری رسانند، کاملا روشن و اثبات شده است.

اما در اینجا قصد داریم چند نکته بسیار جالب را که شاید تا به امروز کمتر مورد توجه قرار گرفته اند، در اختیار شما دوستان قرار دهیم.
این نکات نتیجه مطالعات علمی و بررسی های دقیق محققانی است که سال گذشته در زمینه راههای موثر تناسب اندام، به تحقیق و جمع آوری اطلاعات پرداخته اند.

خواندن این مطالب تایید شده، می تواند شروع خوبی برای خلق ایده هایی مفید و سازنده در زمینه کاهش وزن باشد.

 

binamag k61 - ۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

 

 

1-پول نقد به جای کارت های اعتباری
جالب است بدانید طبق بررسی و آمار پاییز گذشته، استفاده از پول نقد به جای کارت های اعتباری در هنگام خرید، افراد را به جدا کردن و انتخاب مواد غذایی سالم تر ترغیب می کند.

 

binamag k62 - ۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

 

2-عطر نعناع
به گزارش این محققان، استشمام عطر نعناع به طورمنظم،  می تواند تاثیر مفیدی بر کاهش سطوح گرسنگی در فرد و طبیعتا مصرف کالری کمتر در این افراد داشته باشد.

 

binamag k63 - ۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

 

 

3-رنگ ظرف غذا
بر اساس تحقیقات انجام شده، محققان به این نتیجه رسیدند که استفاده از ظروف قرمز رنگ، موجب خواهند شد که شما غذای کمتری میل کنید.

پس برای کنترل اشتهای خود، جایی را برای این رنگ در آشپزخانه خود در نظر بگیرید.

 

binamag k64 - ۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

 

4-شکلات
بر اساس تحقیقات ماه نوامبر، مصرف به موقع و به اندازه برخی مواد خوراکی مثل شکلات، می توانند با حجم کمتر چربی های انباشته شکمی، رابطه مستقیمی داشته باشند.

 

binamag k65 - ۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

 

 

5-دمای اتاق خواب

دمای پایین تر اتاق در هنگام خواب شبانه، می تواند کمک موثری در کاهش وزن در افراد باشد.
بنا بر مطالعه ای که تابستان گذشته بر روی افراد شرکت کننده در تحقیقی در همین زمینه انجام گرفت، آنهایی که در دمای پایین تر اتاق خوابیده بودند، ۷۰ درصد نسبت به گروهی که در دمای بالاتر به خواب رفتند، کالری سوزانده و حتی خروپف می کردند.

 

binamag k66 - ۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

 

6-مواد غذایی کم کالری
محققان بعد از مطالعه ای که ماه گذشته در خصوص راههای سریع کاهش وزن انجام دادند، توصیه می کنند همیشه مواد غذایی سالم و کم کالری را در یخچال منزل یا محل کار خود داشته باشید و قبل از مصرف میان وعده ها، نگاهی به این مواد غذایی مغذی و کم کالری بیندازید.

مصرف این گونه مواد،موجب سیری و کم شدن اشتهای شما در وعده های اصلی ، کاهش وزن و سلامت دستگاه گوارش خواهند شد.

 

binamag k67 - ۷ ایده ی بسیار عجیب و غریب در خصوص کاهش وزن

 

7-نظم محیط زندگی

در نتیجه مطالعه ماه گذشته،محققان توصیه می کنند که حتما و حتما، فضای محل زندگی و کار خود را مرتب نگه دارید.

گذراندن اوقات درمحیط تمیز و مرتب به همراه صرف وعده غذایی سالم و سبک، موجب تعدیل وزن شما می شود.
بودن در فضایی مرتب و به دور از آشفتگی، ذهن را آماده انتخاب مواد غذایی سالم تر خواهد کرد.

مراقب سلامتی و زیبایی خود باشید.

 

منبع : مه شو

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *