توصیه های تغذیه ای برای از بین بردن جوش صورت

برخی از مشکلات پوستی به عوامل مختلفی مربوط می‌شود مانند: سوء تغذیه، کشیدن سیگار و به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار گرفتن که نتیجه آن‌ها پیری زودرس است.

۴ ماده غذایی که اثر فوق‌العاده‌ خوبی بر پوست دارند.
آب هویج
اگر آب را به صورت بزنید باعث روشن تر شدن و جلوه پوست صورت می‌شود .هویج با نام علمی‌دائوکوس کاروتاگیاهی است دو ساله دارای ریشه راست و ساقه بی کرک که نوع پرورش یافته آن در اکثر نقاط زمین کشت می‌شود . آب هویج به عنوان یک ضدالتهاب، پوست شما را سالم و شاداب می‌کند. آب این نوع سبزی، سرشار از ویتامین A است که برای سلامت پوست و چشم بسیار مهم است. اگر بدن به اندازه کافی ویتامین A دریافت نکند به بیماری‌های پوستی مختلفی مبتلا می‌شود که برخی از آن‌ها عبارتند از:
• پیری زودرس
• آکنه
• ناخالصی‌های پوستی
امگا۳ روغن ماهی تصفیه شده (بدون جیوه)
خوردن امگا ۳ به هر شکل چه از طریق مصرف مواد خوراکی ( مغز گردو، روغن گردو، روغن کلزا، ماهی‌های چرب، سویا، شاهدانه و جوانه ی گندم) و چه به صورت قرص برای بدن بسیار مفید است که برای خانمها می‌تواند در زیبایی پوست بسیار موثر باشد و از چروک شدن زود هنگام پوست جلوگیری کند. اکثر ما، اسیدهای چرب امگا ۳ لازم برای بدن را دریافت نمی‌کنیم و این کمبود می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های مختلفی شود که برخی از آن‌ها عبارتند از:
•شوره سر [راز شوره سر کشف شد]
• پوسته پوسته
• خشک شدن پوست
• بهبود طولانی مدت زخم‌های پوست
با مصرف امگا ۳ روغن ماهی، بدن شما اسیدهای چربی را دریافت می‌کند که برای سلامت پوست و موی شما دارای اهمیت خاصی است.[اسیدهای چرب ضروری را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید] روغن ماهی خاصیت ضدالتهابی نیز دارد. [روغن ماهی در رژیم غذایی ریتم قلب را طبیعی نگه می‌دارد] اگر از قرصهای امگا ۳ استفاده می‌کنید بهتر است بدانید که می‌توانید مثل تمام ماسکها هفته ای دو بار به فاصله ی ۳ روز همزمان با خوردن آن محتویات یک قرص را نیز به آرامی‌با حرکت دورانی به روی پوست خود به جز زیر چشم و اطراف لبها بمالید که دقیقا امگا ۳مثل یک کرم نرم کننده بر روی پوست شما عمل خواهد کرد و پس از مدتی جذب خواهد شد .
نکته ۱ : همانطور که گفته شد هیچگاه امگا ۳ را اطراف لبها نزنید.
نکته ۲ : ترجیحا آن را شب هنگام خواب بخورید و به پوست بزنید و صبح با صابون بشویید.
تخم کدو حلوایی و روی
روی، در بهبود پوست نقشی اساسی دارد. اگر بدن شما با کمبود روی، مواجه است پوست شما آنطور که لازم است خوب به نظر نمی‌آید. روی، به عنوان یک منقبض کننده، بافت بدن شما را سفت و محکم می‌کند و به شکل سولفات روی، برای درمان آکنه و التهابات پوستی کاربرد فراوان دارد و تخم کدو حلوایی سرشار از روی است. کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد اما بسیار کم کالری است به طوری‌ که در هر ۱۰۰ گرم از این گیاه تنها ۲۰ کالری وجود دارد. کدو حلوایی یکی از نیروگاه‌های تولید ریزمغذی‌های حیات بخش در طبیعت است که با بیش از یکصد ماده مغذی و شفابخش بسته بندی شده و در عین حال برای حفظ زیبایی نیز بسیار مفید است. اگر مثل اکثر زنان در سال خیلی به ندرت به یاد این محصول جالیزی می‌افتید باید بدانید که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است که سلامت بدن را تقویت می‌کند، در حفاظت از پوست موثر است و خاصیت بیماری زدایی نیز دارد. این گیاه خوراکی حاوی اکسید‌های قدرتمند آنتی هیدروکسی است که یک اسید طبیعی در میوه است و سلول‌های مرده پوست را برطرف کرده و پوست را درخشان می‌کند. همچنین حاوی ویتامین A است که به تولید سلول‌های پوستی جدید و نرم‌تر و جوان‌تر شدن این بافت کمک می‌کند. علاوه بر این کدو حلوایی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای بتاکاروتن که در میوه‌ها و سبزی‌های نارنجی رنگ مثل هویج و کدو به وفور یافت می‌شود، از پوست در برابر تشعشعات ماوراء بنفش محافظت می‌کند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتی تاثیر محافظتی کرم ضد آفتاب را افزایش می‌دهد.
آب خالص
اکثر افراد به اندازه کافی آب نمی‌نوشند. با نوشیدن آب، تمام سموم بدن، از جمله، سمومی‌که میتوانند بدن را به انواع بیماری‌های پوستی مبتلا کنند، از بین میروند. آب تصفیه شده و خالص برای پوست شما بسیار بهتر است. سعی کنید همیشه یک بطری بزرگ آب در کنارتان داشته باشید تا مجبور شوید آب بیشتری بنوشید. جوانتر خواهید بود پوستی شاداب خواهید داشت. زمانی که پوست شما آب دار باشد، شما جوانتر به نظر خواهید رسید. آب کمک می‌کند که بافت‌های پوست مجددا ساخته شوند، پوست مرطوب شود و الاستیسیته آن افزایش یابد.